Binnen de familie van whey, bestaan er meerdere varianten. Zo heb je het isolaat, en het concentraat. Het isolaat is een meer gefilterde vorm van het eiwit dan een concentraat. Je ziet dat terug in de voedingswaarden. Zo bevat een goed isolaat, minder vetten en koolhydraten dan een concentraat...
Verlies al slapend, je kilo's! Het zijn enkele kreten die ik tegenkom, als het over CLA gaat. CLA staat voor Conjugated Linoleic Acid, wat vrij vertaald zoveel betekent als "geconjugeerd linolzuur".Geconjugeerd staat voor het type chemische bindingen, in dit geval houdt het in dat er zowel dubbele als enkele bindingen te vinden zijn in de structuur...
Glucosamine is een stofje dat de aanmaak van kraakbeen in je lichaam kan helpen. De aanmaak wordt versneld en verbeterd, door het slikken van glucosamine. Glucosamine zelf doet nog niets met het kraakbeen, maar zodra je lichaam het heeft omgezet in Glycosaminoglycaan kun je spreken van een nuttig stofje....
Vaak krijg ik vragen van medesporters, zowel hier op de site via de reageerpanelen als per email en in de sportschool. Een van de vragen die laatst tot mij kwam ging over whey shakes. Meer in het bijzonder: de smaken van whey....
Nu december hard op weg is, staat er guur weer voor de deur. Wind, regen en koude dagen. Het strand bezoeken om je buikspieren te showen zit er even niet in. Reden genoeg om af te stappen van je “cut-dieet” en volop te gaan werken aan groei.....
Even een opfriscursus: creatine wordt aangemaakt in de lever en de alvleesklier. Je beschikt ongeveer over 120 gram in je lichaam. Hiervan wordt 95% teruggevonden in de spieren....
