Binnen twee weken, 10% vet er af
dinsdag 26, 01 2010 by: Barry - nrgBOOST.nl Category: SupplementenVerlies al slapend, je kilo’s!
Het zijn enkele kreten die ik tegenkom, als het over CLA gaat.
CLA staat voor Conjugated Linoleic Acid, wat vrij vertaald zoveel betekent als "geconjugeerd linolzuur" .
Geconjugeerd staat voor het type chemische bindingen, in dit geval houdt het in dat er zowel dubbele als enkele bindingen te vinden zijn in de structuur. Linolzuur is een versie van de Omega6-vetzuur.
Wat de precieze betekenis is, is nu slechts oppervlakkig van belang.
CLA is een vet waarmee het lichaam een ander vet aanmaakt: Arachidonzuur. Dit zuur kennen we nog van de onderzoeken waarin een link werd gelegd tussen vetzuren en depressies.
Het lichaam kent in beginsel een andere functie toe aan dit zuur, het speelt namelijk een grote rol bij de verwerking van je eten.
Een recent onderzoek wees het volgende uit:
“However, the HDL-C was not decreased, which proved the advantage of CLS over the other cholesterol-lowering products.”[1]
Vrij vertaald: de cholesterol ( HDL ) nam niet af, hetgeen het bewijs was van het voordeel van CLA tegenover andere cholesterolverlagende producten.
In het onderzoek kwam naar voren dat niet alleen de “slechte” cholesterolspiegel daalde, maar ook de “goede”. De goede moet juist wat hoger blijven, om de balans in je hormoonspiegel te behouden. Denk hierbij aan je testosteron en je oestrogeen. De basis van je testosteron komt immers voort uit vetten, en met enige handigheid kun je geheel natuurlijk je hormoonspiegel beïnvloeden. Dit klinkt enger dan dat het is, als je bedenkt dat insuline ook een hormoon is. Wanneer je iets eet, stijgt je insuline. Et voila, daar heb je de invloed op je hormonen al. Voor wat betreft het testosteron en het oestrogeen ligt het wat gecompliceerder, maar weet voor nu dat het in ieder geval mogelijk is.
Van een groter belang is het idee achter het gebruik:
zorg dat je tussen de 5 en de 9 a 10 gram per dag binnenkrijgt, afhankelijk van het gewicht.
Vervolgens gaat je lichaam aan de slag: in de spierencellen wordt de verbranding van vetten aangewakkerd. Hierdoor, je raad het al, stijgt de nettoverbranding van vetten. Als je lange tijd CLA tot je neemt, mag je er vanuit gaan dat je kilo’s vet verliest. Het kan dus echt. Het is een van de weinig producten die naast stackers, doet wat de advertenties belooft.
Waar je op moet letten is dan nog dit: er zijn gevallen bekend waarin de grootte van de lever toenam. Dat kwam door steatosis, een medische term voor het abnormaal veel vasthouden van vetten in de cellen . Een hoge dosis CLA zonder daar nog andere vetten bij in te nemen, kan leiden tot vervetting. Het is aan te raden om naast CLA ook voldoende visolie tot je te nemen, om zo te voorzien in de veiligheid.
Een laatste citaat om de ernst hiervan aan te geven:
“This study investigated the possibility of maintaining the antiadiposity properties of CLA while preventing adverse effects such as liver steatosis and hyperinsulinemia. To this end, mice were divided into three groups and fed a standard diet (control) or a diet supplemented with 1% CLA (CLA) or a mixture of 1% CLA plus 7.5% pine nut oil (CLA + P)[2] “
CLA + P leidde tot veilige resultaten.
Loading ...