Het nut van multivitaminen
maandag 03, 08 2009 by: Barry - nrgBOOST.nl Category: SupplementenUiteraard roept elke gemiddelde burger dat gezonde voeding op nummer 1 komt. En dat je bij voldoende gezond eten geen toevoegingen nodig hebt. “Die multivitaminen zijn je reinste geldklopperij!”.
Jan Modaal heeft hierin gelijk. Mits je niets uitvreet, geen enkele sportieve activiteit onderneemt en alleen maar op de bank hangt. Omdat wij, sporters, echter meer doen dan de gemiddelde burger hebben we ook meer nodig. Dat blijkt alleen al uit onze bijzondere behoefte aan eiwitten. Gezonde voeding gaat voor ons niet de wereld redden. Dat zullen we zelf moeten doen.
Zijn ze echt nodig?
Zoals gezegd, voor de gemiddelde burger die gezond eet en verder niets doet: nee. Helaas is dit een utopie. De gemiddelde burger die niets doet, zal waarschijnlijk ook niet 100% gezond eten. Er is tussen sporten aan de ene kant en gezond eten aan de andere kant nu eenmaal een bepaalde relatie. Wanneer 1 van de 2 factoren (sporten & gezond eten ) 0% is, is de kans op een hoog percentage bij de andere factor erg klein.
Het begrip “nodig” is uiteraard moeilijk te definiëren, maar in onderhavige geval kan het vrij simpel blijven. Zowel bij Jan Modaal als bij ons, is er een verhoogde behoefte.
Bij Jan Modaal omdat hij niet gezond genoeg eet, en naar alle waarschijnlijkheid een tekort heeft aan bepaalde vitaminen en mineralen.
Bij ons bestaat de behoefte omdat we bepaalde vitaminen en mineralen niet voldoende binnenkrijgen, gezien de activiteiten die we ondernemen.
Welke dan en hoezo?
Een goede multivitamine bevat eigenlijk het standaard rijtje van vitaminen A tot en met E, K, en de de benodigde mineralen.
In supplementen zitten vaak synthetische vitamines , maar het kunnen ook natuurlijke zijn. De werking is precies hetzelfde, echter er wordt vaker gebruik gemaakt van synthetische vitamines omdat deze zuiverder geproduceerd kunnen worden.
In supplementen zitten vaak synthetische vitamines , maar het kunnen ook natuurlijke zijn. De werking is precies hetzelfde, echter er wordt vaker gebruik gemaakt van synthetische vitamines omdat deze zuiverder geproduceerd kunnen worden.
Er bestaan verschillen in de opname van de natuurlijke of synthetische vorm van vitamines. Zo wordt de synthetische vorm van vitamine D, B5, B6, foliumzuur en vitamine B12 beter opgenomen in het lichaam dan de natuurlijke vorm. Daarentegen wordt vitamine E weer beter in de natuurlijke vorm opgenomen in het lichaam.
Als je moet kiezen tussen een goedkope variant van de lokale drogisterij, of een iets duurdere van een gerenommeerd merk dan is het vrij simpel.Kies je voor kwaliteit, dan betaal je meer. Het product dat wordt aangeboden door de shop bij je om de hoek, lijkt qua ingrediëntenlijst vaak hetzelfde als de duurdere variant. Er zit echter een adder onder het gras.
Zoals hierboven staat, wordt er naar behoefte gekozen voor een synthetische of natuurlijke variant van een ingrediënt. Er zijn veel argumenten te vinden om te kiezen voor een synthetische, maar vooral de prijs is van belang. Om een ultragoedkope multivitamine op de markt te kunnen brengen, zal je als producent moeten indikken op de kwaliteit. Een compleet synthetische pil ligt dan voor de hand. Hoewel enkele vitaminen prima worden opgenomen in de synthetische vorm, geldt dit niet voor het hele pakket. Een minder goede opname is het gevolg. Daar volgt uit dat je de ingenomen vitamine keihard door je lichaam laat razen, om het vervolgens met de urine weer gedag te zeggen.
Dag vitamine, dag geld en dag nuttige pil.
Je goedkoop werd nu duurkoop.
Om maar eens een bekende slogan te gebruiken: goede multivitamine, because you’re worth it!
Loading ...
augustus 11th, 2009 at 09:14
[...] komen we aan de 60mg. Deze is nodig voor de stofwisseling. Om aan te sluiten op het stuk van vorige week, inzake de multivitaminen, wederom de stelling dat wij sporters een grotere behoefte hebben dan de 60mg. Deze norm, de ADH, [...]