Sportvoeding
zondag 18, 05 2008 by: SaSh - nrgBOOST.nl Category:Sportvoeding van nrgBOOST.nl
Het nrgBOOST PROFESSIONAL sportvoeding programma bestaat uit een assortiment van enkele geselecteerde merken welke hun werking al reeds jaren bewezen hebben.
Vragen over sportvoeding uit het assortiment van nrgBOOST.nl, of over sportvoeding in het algemeen?
Op deze pagina beantwoorden we ze graag voor je.
Loading ...
mei 27th, 2008 at 12:06
hallo,
Ik heb een vraagje. Ik ben nogal mager en ik wilde graag gaan fitnessen en dikker worden.. nou werd mij aangeraden om een product van deze site te bestellen maar ik heb geen idee wat precies goed voor mij is.. Weet iemand misschien wat ik het beste kan nemen?
mei 27th, 2008 at 12:15
Hoi Leon,
Als je graag massa ( in gewicht aankomen ) wil opbouwen is een zgn. Weight Gainer te adviseren. Met dit product maak je een shake. Deze shake drink je minimaal 1x per dag als toevoeging op je maaltijden. Dit zorgt ervoor dat je de juiste voedingsstoffen en genoeg caloriën binnen krijgt. Mits je voeding natuurlijk ook in orde is. Wij hebben 2 weight gainers in ons assortiment. De Mega Gainer van Dymatize en True Mass van Bsn.
Heb je iets aan deze info?
juni 3rd, 2008 at 16:00
Beste,
Welke Stacker zou ik nodig hebben om alleen mijn spier massa te vergroten en wat beter te ontwikkelen, maar niet extreem? Stacker T?
MVG,
Alexander
juni 3rd, 2008 at 19:03
Hoi Alexander,
Gebruik je op dit moment al supplementen? Zo ja, welke?
Zo nee, dan adviseer ik je om ” whey proteïne ” te gebruiken.
Proteïne zijn de bouwstenen van je spieren en zullen je bij voldoende training en de juiste voeding helpen om je spiermassa te vergroten.
In ons assortiment vind je o.a. Dymatize Elite Whey Proteine en Stacker W.
Mocht je al een eiwit supplement gebruiken dan is Stacker T inderdaad goed te combineren. Stacker T zal je meer spierkracht geven. en meer kracht betekent vooruitgang!
juni 14th, 2008 at 09:37
Ik train nu veel minder dan vroeger, is dit een probleem? Of zou ik dan beter iets anders gebruiken?
Groetjes,
Alexander
juni 14th, 2008 at 09:55
Zelfs als je maar 2x per week traint, dan is proteïne het belangrijkste supplement. Let wel op je totaal aantal caloriën per dag. Wanneer je meer eet dan je verbrandt, dan wordt het teveel aan caloriën opgeslagen als vet. Dus ook te veel aan proteïne (eiwitten) kan opgeslagen worden als vet.
juni 20th, 2008 at 18:58
ik heb vandaag mijn bestelling aangekregen maar ik heb er een vraag over .
Ik heb dus whey protein isolate besteld maar ik kan niet goed uit afleiden wanneer of hoeveel je er van moet innemen, ze zeggen gewoon van neem 1 tot 3 shakes per dag en op de verpakking staat 1 tot 4 shakes , bedoelen ze hiermee s morgens na het trainen en s avond, of meer ?K ben daar niet zo mee vertrouwd , meestal bij andere shakes was dat maar 1 keer per dag dat ik een shake moest drinken .
juni 20th, 2008 at 19:54
@ Kristof,
Eigenlijk zijn de aangegeven porties op de verpakking helemaal niet zo belangrijk…
Het totaal aan eiwitten wat je op een dag eet is veel belangrijker. Als vuistregel kun je stellen dat wanneer het doel spiermassa opbouwen is, dat je 2,5 keer je lichaamsgewicht aan eiwitten moet binnen krijgen. Dus wanneer je 75 kg weegt, moet je dus zorgen dat je zo’n 188 gram aan eiwitten binnen krijgt. Bevatten de normale maaltijden totaal zo’n 160 gram aan eiwitten op een dag, dan heb je aan 1 shake Dymatize Elite Whey Proteïn genoeg. Want 1 shake (bereid met melk) bevat immers zo’n 30 gram eiwitten. 160 gram eiwitten halen uit de normale voeding is niet makkelijk, met 2 shakes kom je al een heel eind verder.
Is het zo duidelijk voor je?
juni 23rd, 2008 at 14:48
Dus voor mijn 90kilo , zou ik dus 2 shakes moeten drinken.Maakt het ook uit of ik deze voor af na het trainen inneem ?
juni 23rd, 2008 at 15:17
Ik zou 1 shake in de ochtend nemen, en 1 na het trainen. Je vindt hier verdere informatie over wanneer welke voedingstoffen bij bodybuilding.
juli 9th, 2009 at 15:49
hallo allemaal
ik gebruikte gewichtstoename aardbei, die is op dus sinds gisteren Mass gainer extreme.
van nature kom ik niet aan ik ben niet sper ,mager maar wil voller zijn. ik sport niet en drink het 2 tot 3 keer per dag. is dit goed en zal t resultaat hebben en na hoelang? wie heeft er ervaring mee?
mag je t ook met melk drinken ipv water.
die ik hiervoor dronk was met melk en dat was veel lekkerder.
ik weeg trouwens rond de 59 en 60 kilo.
juli 11th, 2009 at 11:47
Hallo slank,
Een weightgainer zal er absoluut toe bijdragen dat je gewicht zal toenemen. Je calorie-inname in totaal op een dag zal drastisch verhoogd worden. Wanneer je niet sport en dus ook minder verbrand zul je in gewicht aankomen. Wanneer je je weightganier drinkt met melk is ie inderdaad smaakvoller én nog effectiever.
Groeten,
SaSh
juli 12th, 2009 at 23:48
hoi sash,
dank je wel voor je reactie. ik ben nog niet aangekomen, ik heb het gevoel dat niks werkt bij mij! ik heb geen aanleg om dik te worden, oftewel dikker…. ik heb dunne kuiten dus daar zal t wel zeker niet naartoe gaan, ik wil me bovenbenen en me billen wat meer vlees zien….ben niet dun maar wil wat meer houvast, is mooier met bepaalde kleding enzo.
kan t zo zijn dat t bij mij niet werkt? of werkt t bij iedereen? en na hoe lang moet ik resultaat zien, misschien ben ik te ongeduldig!!
juli 14th, 2009 at 17:47
Wanneer je tussen je 3 ” normale ” maaltijden door een weightgainer shake drinkt ( 3 shakes verdeeld over de dag )zou je toch echt wel in gewicht moeten aankomen.
juli 26th, 2009 at 22:30
hoi sash,
ik kom niet aan hoor, ik snap het niet….vind het erg vervelend dit….bij iedereen werkt het maar bij mij weer niet!!!