BLOG - Sportvoeding, Bodybuilding, Afvallen en Gezondheidstips

U bevindt zich hier: Home » Supplementen » Vitargo, slechts een emmer vol suikers?

Vitargo, slechts een emmer vol suikers?

maandag 19, 10 2009 by: Barry - nrgBOOST.nl Category: Supplementen

In navolging van het eerder verschenen artikel over Vitargo en haar osmaliteit, dachten we er goed aan te doen om onderstaand artikel over Vitargo in het algemeen te plaatsen…

Dat Vitargo een emmertje koolhydraten is, is voor 100% waar. Evenzo kan je een pot Dymatize Whey een emmertje eiwitten noemen. Het maakt echter niet dat een product meteen de grond moet worden ingeboord. Is een flesje Spa dan ook alleen maar vocht? 

Technisch gezien behoort Vitargo tot de niet-complexe koohlydraten, die dicht bij glucose staan. Dit maakt dat Vitargo snel opgenomen wordt in de spieren, omdat deze na je training staan te springen om een verse toevoer van glucose.
Bovenstaande stelling is een discutabele, omdat de onderzoeken waaruit dit bleek (onderzoek naar de behoefte van glycogeen in de spiercellen) werd gehouden met duursporters. In deze vorm van sport is de tijd die de spier onder spanning staat, vele malen langer dan de tijd die verstrijkt bij krachttraining. De energie in de spier, in de vorm van glycogeenvoorraden, wordt dus in mindere mate gebruikt dan bij een duurtraining, zoals hardlopen ( lange afstand ) en wielrennen.
 
Glycogeen wordt standaard aangevuld, omdat je uit al je voedsel de koolhydraten opneemt in de lever en in de spieren. Glycogeen is de eerste bron van energie die door het lichaam wordt aangesproken, daarna volgen vetten en eiwitten.
De stelling dat je elke dag Vitargo moet gebruiken is zwaar overmaats. Gebruik liever een andere bron van energie, waarin zich koolhydraten bevinden van de complexe en langzame familie. Denk daarbij aan havermout, volkorenpasta en producten zoals Brinta.
Indien je aanhanger bent van de theorie dat je na de training snel een insulinepiek moet hebben, is Vitargo uitermate geschikt. Beperk je inname van Vitargo dan wel tot alleen het moment na je training, en gebruik het niet als maaltijdvervanger.
Een aanzetting van vet is niet verbonden met een te hoge inname van Vitargo an sich: je dagelijkse kilocaloriesom is daarin doorslaggevend. Het verweer dat je makkelijk vet wordt door Vitargo gaat daarom ook niet op. Je kan immers ook niet je auto de schuld geven van het feit dat zelf geen verkeersinzicht hebt.
 
Als je in de fase voor je wedstrijd zit, dan bereid je je voor op een daverend podiumoptreden. “Zo vol mogelijk” wil je er staan, opdat je jury je zo goed mogelijk beoordeelt. Het vol krijgen van je spieren is volgend op het ‘leeg krijgen’ ervan: depletie. Het depletieproces is simpelweg een dieetstrategie die inhoudt dat de inname van koolhydraten wordt verlaagd naar minimale hoeveelheden. Je trainingsroutine pas je ook aan, opdat je de spieren totaal ‘leegtrekt’ qua glycogeen. In de praktijk leidt deze aangepaste training vaak tot een verhoging van het aantal herhalingen, of werken in supergrote sets met 4 of 5 oefeningen achter elkaar.
Na dit depletiedieet verander je radicaal: je verhoogt je inname van koolhydraten tot een maximum, en wel dat maximum waarmee je in de behoefte van je spieren voorziet. Het resultaat: supercompensatie. De glycogeen voorraden in je spieren worden gemanipuleerd door deze tactiek, waardoor ze groter en voller worden. Het resultaat is duidelijk: een volle en grotere look. De inzet van Vitargo is tijdens het depletieproces uiteraard totale waanzin: het idee is om de inname te beperken, en absoluut niet uit te breiden door na de training Vitargo te nemen. ‘Elke dag aanvullen’ is dus uit den boze.
Dit geldt uiteraard niet in de oplaadfase, na de depletie, waarin een maximum aan koolhydraten wordt genuttigd. Vitargo kan hieraan een serieuze bijdrage leveren.
Of je insuline nodig hebt bij het gebruik van Vitargo, is onomstreden.
De echte kwestie draait om méér insuline, in de vorm van injects. Indien je grote hoeveelheden Vitargo naar binnen werkt, moet het pancreas hard aan het werk. Het pancreas is een orgaan dat zorgt voor de insuline, het hormoon dat je bloedsuikerspiegel op peil houdt.

Is Vitargo dan alleen voorbehouden aan insuline bezittende mensen?
Ja, en gelukkig valt bijna iedereen daaronder. Op enkele Diabeten na, die met een insulineprobleem kampen. ( Hoewel ze daarmee meestal geholpen worden door een arts. )De extra insuline wordt pas nodig indien het pancreas de grote hoeveelheid suikers niet meer goed of niet meer naar de afgesproken plek kan brengen. Dit resulteert in vetopslag, omdat de ‘sleutel’ naar de spiercellen ontbreekt. Insuline werkt als sleutel op het slot van de spiercel, en alleen daarmee gaat hij open. Afwezigheid of gebrek aan insuline laat spiercelopname dus falen.

Wanneer zit men dan op dat moment, dat extra insuline benodigd is in combinatie met een te beperkte pancreaswerking? Te denken valt aan een behoefte aan snellere opname, zodat de spieren sneller aan de suikers komen. Ook grote hoeveelheden Vitargo kunnen een oorzaak zijn, vanwege het niet kunnen verwerken van de suikers in het bloed. Meer insuline is dan nodig, omdat anders de verhoudingen in het bloed niet meer kloppen. Te veel suiker in het bloed kan leiden tot een zogenaamde ´hyper´, op dat moment is het niveau van de bloedglucose hoger dan 10 mmol/l.

In beginsel is insuline, extra insuline moge dat duidelijk zijn, niet benodigd. Het lichaam kan zelf prima de Vitargo aan, en zorgt dat het komt op de plek daar waar het nodig is.

Of het geschikt is als bodybuildingsupplement staat buiten kijf: het werkt. Vele sporters in de bodybuildingscene zweren erbij, simpelweg omdat het werkt. Hoewel het product oorspronkelijk niet bedoeld was voor de bodybuilder, is het een populair poeder. Om sommige dingen kun je niet heen, want als de halve wereld er op groeit is het zonde om met het vingertje in de lucht braaf te gaan zitten wezen. ´Maar het is helemaal niet voor bodybuilders.´
Mits je een aanhanger bent van het idee dat je na de training je glycogeen direct moet aanvullen, zou ik vooral blijven doen wat werkt voor je. Als je per definitie daar tegen bent, omdat je de onderzoeken kent of andere beweegredenen hebt, kun je overwegen om het niet te gebruiken.

Een emmertje suikers? Ja zeker, zonder twijfel. Maar dan wel een emmertje waar je verdomd veel aan kan hebben.

 
 
Dit artikel werd in 2008 geplaatst in het magazine FLEX. De auteur van dit artikel heeft expliciete toestemming gegeven aan nrgBoost.nl tot plaatsing.

Gerelateerde Artikelen

Plaats een reactie