Stackers | Sportvoeding | Now Foods Voedingssupplementen

creatine
Het creatine niveau in je spieren bepaalt de duur dat een spier maximaal belast kan worden. Creatine is een lichaamseigen stof die noodzakelijk is voor je spieren om korte inspanningen te leveren. Je lichaam maakt creatine aan in je lever, en een gedeelte krijg je binnen via vlees en vis. Dat stukje is overigens niet veel, elke kilo biefstuk bevat een gram of 3 creatine. Je lichaam maakt genoeg creatine aan om te kunnen presteren, maar bij de meeste mensen te weinig om optimaal te kunnen trainen. Vandaar ook dat toevoegen van creatine supplementen erg veel resultaten kan geven.